台中george uncle最新鮮的龍蝦百匯

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夏天來了，想要大啖美食卻擔心體重困擾你嗎?Don’t worry!海鮮就是你所需要的美食，不但是美味低脂海鮮又很健康，想要健康減肥，靠這份六大低脂海鮮小秘笈就夠了!以下為你說明，低脂海鮮的營養以及熱量：

健康低脂海鮮1.海帶

富含營養且低脂低熱量，百克海帶量僅為1/2蘋果熱量，如果節食想要簡單小吃，拿來混和芝麻或是豆腐吃上一頓，能讓你有很充分的飽足感，同時，身體也能攝取到充沛養分。

健康低脂海鮮2.紫菜

吃紫菜可以幫助消除腿部水腫，且脂肪含量低，富含1/5膳食纖維，對於腸道的通暢，也很有幫助，能與海帶一同烹調，對身體也很有益處。

健康低脂海鮮3.海蜇皮

除了低脂低熱量，也含高蛋白、鈣和維生素等，對於身體所需營養，能夠充分滿足，此外，對於身體排毒、高血壓、消除腫脹、潰瘍等疾病，也有一定的功效，是個健康的低脂海鮮食物。

健康低脂海鮮4.龍蝦

龍蝦含有豐富蛋白質以及礦物質，此外，龍蝦是所有海鮮中，膽固醇含量最低的，但烹調龍蝦料理時，應以水煮的方式，避免提升多餘的脂肪或熱量。

健康低脂海鮮5.鮭魚

鮭魚的攝取，能夠減少脂肪的密度以及膽固醇，對於心血管疾病相當有效，並且促進脂肪燃燒，讓你順利達到減肥的效用。

健康低脂海鮮6.牡蠣

牡蠣除了低脂營養，還堪稱是海鮮類的豐胸聖品，含有高度的蛋白質、維生素等豐富營養成分，非常適合節食中的人來食用。

看完以上六項低脂海鮮，相信你開始對它的功效嘖嘖稱奇了吧?

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